Cùng tìm hiểu những mẹo giúp bạn giữ ấm cơ thể vào mùa đông nhé:
1. Mặc nhiều lớp quần áo
 |
Mặc nhiều lớp áo giúp giữ ấm cơ thể |
Gió cũng làm bạn mất nhiệt theo cách này. Nhưng có thể giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt từ hai yếu tố trên bằng cách mặc nhiều lớp quần áo
Lớp cơ bản - đồ lót dài và dày, tất len - giúp bạn đỡ bị mất nhiệt từ sự dẫn nhiệt. Lớp ngoài cùng nên mặc đồ chống gió và chống nước nhưng vẫn thoáng khí, để bảo vệ bạn khỏi sự mất nhiệt qua không khí, nước.
2. Đừng co ro, run rẩy
 |
| Đừng co ro, run rẩy |
Sự co thắt và nới lỏng các cơ sẽ làm tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt để thay thế nhiệt độ mà cơ thể mất đi qua sự dẫn nhiệt hay đối lưu. Nhưng khi bạn bắt đầu run rẩy thì não sẽ thông báo với cơ thể rằng cần đến nơi khác ấm hơn hiện tại.
Do vậy, việc run rẩy chỉ có ích khi thân nhiệt bị giảm nhẹ nhưng sẽ vô ích nếu cơ thể giảm nhiệt quá nhiều. Bởi cơ thể sẽ ngừng run rẩy khi sự co rút cơ bắp không còn tác dụng trong việc sản sinh ra nhiệt.
Điều đó, có nghĩa là cơ thể càng lạnh hơn, sự run rẩy dần dừng lại, như vậy khiến thân nhiệt giảm nhanh hơn bình thường.
3. Ăn no, uống nhiều nước
 |
| Nên uống nước ấm để giữ cho ấm cơ thể |
Uống nhiều nước cũng rất quan trọng. Cơ thể sẽ chịu lạnh tốt hơn nếu nó được cung cấp thức ăn và nước uống đầy đủ, cân bằng.
Vào buổi sáng mùa đông bạn có thể uống một ly nước ấm từ cây nước nóng lạnh, nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn trở nên ấm hơn và rất tốt cho sức khỏe của bạn nữa
Ngoài ra, khi bạn quá lạnh bạn có thể uống một cốc nước ấm từ vòi nóng của cây nước nóng lạnh cho gia đình cũng giúp bạn ấm lên đó.
4. Làm quen với cái lạnh
Bạn có thể học cách thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay ở ngoài trời và nhiều thời gian tiếp xúc với cái lạnh thực sự có khả năng chịu đựng với thời tiết buốt giá.
Nghiên cứu gần đây cho biết, cơ chế của việc này đến nay còn chưa được giải thích thấu đáo nhưng một loại chất béo của cơ thể gọi là mỡ nâu có thể đóng vai trò quyết định. Không như loại mỡ trắng thông thường trong cơ thể - là nơi tích trữ calo bổ sung, mỡ nâu thực sự tiêu hao calo và giải phóng năng lượng như nhiệt.
Trẻ sơ sinh và các động có vú ngủ đông nên có nhiều mỡ nâu. Các nghiên cứu ở động vật và người cho thấy khả năng thích nghi thời tiết lạnh tăng công suất sản sinh nhiệt của mỡ nâu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tiếp xúc với cái lạnh thực sự tăng lượng mỡ nâu trong cơ thể.
Giữ trọng lượng cơ thể tốt, có sức khỏe đảm bảo cũng giúp con người dễ chống đỡ với cái lạnh. Quá gầy có thể là một bất lợi trong mùa đông vì chất béo của cơ thể giúp bạn giữ ấm.
5. Hãy chuẩn bị kỹ
Hãy chú ý tới dự báo thời tiết và luôn dự trữ đủ thực phẩm, nước uống, tư trang ứng phó với cái lạnh (chăn ấm, quần áo khô, giày, tất, khăn...).
6. Nắm bắt các yếu điểm của mình
Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị viêm tiền liệt tuyến, thuốc cho người suy tim, giãn mạch hoặc một số bệnh suy giảm hoạt động tuyến giáp... có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh.
Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến cơ chế chịu đựng cái lạnh của cơ thể. Trẻ dưới 2 tuổi chưa phát triển khả năng điều chỉnh để tăng nhiệt độ cơ thể và người trên 60 tuổi cũng giảm khả năng sinh nhiệt. Hãy chú ý các trường hợp này.
7. Không uống rượu
Nhiều người nghĩ một ly rượu mạnh sẽ làm cơ thể ấm hơn trong thời tiết buốt giá, nhưng thực tế không như vậy.
Trong khi một số đồ uống ấm sẽ làm tăng thân nhiệt và giúp bạn chống lạnh, những rượu không nằm trong số đó. Rượu hoàn toàn không có tác dụng giữ ấm, thậm chí nó còn làm giảm thân nhiệt.
Giờ đây bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ này giúp cơ thể luôn ấm áp vào mùa đông bạn nhé
CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ MAXBUY VIỆT NAM
Kênh mua sắm trực tuyến hàng đầu Việt Nam, hàng hóa đa dạng và chất lượng, mang lại sự tiện dụng và lợi ích tối đa cho người tiêu dùng
Địa chỉ: Số 13 Nguyễn Huy Tưởng - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 1900.9491 - 04.6285.4021
Email: Support@maxbuy.vn
Website: http://maxbuy.vn
